I den japanske kampsporten aikido sier læreren ofte: Den som blir sint først, har tapt. Når du blir sint, mister du likevekten. Du blir forutsigbar og stiv i reaksjonsmønsteret, og mister kreativitet og fleksibilitet.

Det gjelder å holde hodet kalt, da har du best tilgang på dine ressurser. Blir du lett irritert eller sinna av bagateller, eller eksploderer du fra tålmodig til forbannet på et sekund? Kanskje du har raserianfall, aggressive utbrudd eller til og med voldelige episoder? Eller kanskje du bare kommer med verbale utbrudd, også kalt banning og sverging? I så fall har du et problem med mestring av sinne. Og kanskje verre: Andre har et problem med ditt sinne. Og det er ikke sikkert de forteller det til deg. Det er kanskje ikke så rart at man helst ikke vil konfrontere en som er kjent for raserianfall!

Irritasjon, sinne og raseri kan være symptomer på en hjerne som er ute av balanse. Psykologene kaller det ofte ”utagerende adferd”. Det finnes individuell terapi for sinnemestring, og det finnes gruppeterapi. Men det kan føles belastende å utlevere seg selv, også til bare en person. Hos Yt Mer er det ingen utlevering, ingen snakketerapi. Du bare merker av på et skjema at sinnemestring er et av dine mål, og så skreddersyr vi treningen deretter. Ofte trener vi da hjernebroen, som er forbindelsen mellom de to hjernehalvdelene, og balansen mellom foran i hodet og bakhodet.