Spis hjerneføde!

Spis gode proteiner og mye grønnsaker. Kutt ned på karbohydrater og sukker. Ta tilskudd av omega-3 hver dag. Spis valnøtter, avocado, hvitløk, blåbær og annen "superfood."

Ikke nyt alkohol!

Ikke drikk alkohol i det hele tatt under treningsuka, og helst ikke i tre uker etterpå. Alkohol har en umiddelbar, begrensende effekt på hjernetrening. Dette gjelder selvsagt også andre rusmidler.

Ikke fall tilbake!

Brainwave Optimization gir deg en mulighet til å komme ut av gamle mønstre som ikke tjener deg. Pass litt på deg selv i treningsuka. Har du en favoritt-uvane? Røyke, spise, snakke eller tekste på mobil, sitte på nettet, spille dataspill? Bruk denne anledningen til å prøve å holde deg unna. Hjernetreningen vil hjelpe deg i dette, men du må også bidra til at hjernetreningen skal få festet seg.